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Die Donnerstagsgruppen der Reha-Sport Wirbelsäulengymnastik beginnen, sofern das Wetter es zulässt, am 20.05.2021 als „Sport im Freien“. 
Treffpunkt ist jeweils 15 Minuten vor Beginn Ihrer gewohnten Übungsstunde auf dem Parkplatz der Turnhalle an der Rodaustraße.
Dort werden Sie zuerst mit den neuen Regelungen vertraut gemacht.
Bitte kommen und gehen Sie in Trainingskleidung, denn Umkleideräume müssen geschlossen bleiben.
Natürlich müssen die Abstands- und Hygieneregeln eingehalten werden.

Mitzubringen sind:

–  Mundschutz
–  Eigener Kugelschreiber
–  Eigene Matte
–  Kleines und großes Handtuch
–  Geeignete Schuhe für den Außenbereich
–  2 kleine, gefüllte Plastikwasserflaschen 0,5 als Ersatz für Handgeräte

Den Anweisungen der Übungsleiter ist natürlich strengstens Folge zu leisten.

Die Montags- und Dienstagsgruppen der BSG-Hausen bleiben vorerst noch geschlossen.
Im Detail betrifft das diese Sportangebote:


Montags
– Aquafitness (alle Gruppen Wassergymnastik und Aquajogging)

Dienstags
– Alle Gruppen Wirbelsäulengymnastik
– Beide Gruppen Herzsport
– Beide Gruppen Lungensport
– Training Sitzball

Über Neuigkeiten halten wir Sie auf unserer Webseite stets auf dem Laufenden.

Bleiben Sie gesund – wir freuen uns auf ein hoffentlich baldiges Wiedersehen!


Aufgrund der aktuellen Corona-Situation bleibt unser wöchentliches Angebot an Übungsstunden reduziert. Die Frage, wie denn Sport zu Hause (sport@home) trotz der Krise betrieben werden könnte, wird häufig an uns herangetragen. Deshalb hat die BSG Hausen Ihnen eine Auswahl externer Links zu diesem Thema bereitgestellt.

Und bitte denken Sie bei der Nutzung dieses Online-Angebotes daran, die gezeigten Übungen an Ihre persönliche Leistungsfähigkeit anzupassen, um Ihren aktuellen Gesundheitszustand nicht zu überfordern.

Wir möchten Sie darauf hinweisen, dass alle unten aufgeführten Vorschläge und Inhalte keinesfalls Angebote unseres Vereins sind und auch nicht in unserem Auftrag produziert wurden. Deshalb können wir für diese externen Inhalte auch keine Gewähr übernehmen. Für die Inhalte der verlinkten Seiten ist stets der jeweilige Anbieter oder Betreiber der Seiten verantwortlich
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YouTube Video mit Qi Gong von Carmen Hösbacher mit 15 Minuten Entspannungsübungen für zuhause
Link: Qi-Gong mit Carmen (Youtube)

Beate Bielig ist eine Yoga-Lehrerin aus Düsseldorf mit Schwerpunkt in der Sivananda-Tradition. Sie hat einen eigenen You-Tube-Kanal, in dem auch Stuhl-Yoga angeboten wird.
Link: Yoga mit Bea Bielig (Youtube)

Lungensport mit Kathi vom Niendorfer TSV (Hamburg). Für die Übungen benötigen Sie eine Gymnastikmatte, Hocker bzw. Stuhl, ein Handtuch, zwei kleine Wasserflaschen (0,5 L) und eine Rolle Toilettenpapier.
Link Teil 1: 15 Minuten Lungensport mit Kathi Teil 1
Link Teil 2: 15 Minuten Lungensport mit Kathi Teil 2

Universitätsspital Zürich. Training für Menschen mit COPD
Link: Heimtraining Teil 1 (ca. 1 Stunde)
Link: Heimtraining Teil 2 (ca. 1 Stunde)

Die Arbeitsgemeinschaft Lungensport in Deutschland e.V.
hat eine größere Anzahl von kurzen Clips zur Anleitung für Lungensportler im Stehen, Sitzen und Liegen online zur Verfügung gestellt.  
Link: Lungensport „Fit zum Atmen“


Viel Spaß und bleiben Sie gesund!

 


Die Anfangszeiten der Sportstunden haben sich aktuell wegen eines neuen Lüftungskonzeptes der Sporthalle der Hermann-Hesse-Schule geändert (Intensivlüftung 19.00 – 19.15 Uhr und 20.00 – 20.15 Uhr).
E
in vorzeitiges Betreten der Halle ist deshalb während der Lüftungsphasen untersagt.
1. Gruppe Lungensport: Beginn um 19.15 Uhr
2. Gruppe Lungensport: Beginn um 20.15 Uhr

Treffpunkt ist jeweils 15 Minuten vor Beginn der Übungsstunde am Eingang der Turnhalle der Hermann-Hesse-Schule.
Bitte nicht gleich die Halle betreten, Sie werden zuvor mit den neuen Regelungen vertraut gemacht.

Bitte kommen und gehen Sie in Trainingskleidung, die Umkleideräume sind nur eingeschränkt nutzbar. Natürlich müssen die Abstands- und Hygieneregeln eingehalten werden.

Mitzubringen sind:
• Hallenschuhe (helle Sohlen)
• Mund- Nasenschutz (Maske)
• Ihr Notfallmedikament (Pflicht, wird abgefragt)
• Peakflow-Meter (Empfehlung)
• PulsOxymeter (bei Bedarf)
• Eigener Kugelschreiber
• Zwei volle Plastikwasserflaschen 0,5 Ltr. als Ersatz für Handgeräte
• Getränk (Wasser o.ä.)

Wir bitten den Anweisungen der Übungsleiter jederzeit Folge zu leisten

Outdoor Reha-Sport ist für die BSG Hausen vom Dachverband HBRS (Hessischer Behinderten- und Rehasportverband) vorerst nur bis zum 31.10.2020 unter Einhaltung der vorgegebenen Hygiene- und Abstandsregeln genehmigt


Lungensport
– findet wieder seit dem 19. Mai 2020 statt
– auf der Wiese gegenüber der Sportlereingänge Halle Badstraße 13a
– Zu- und Abgang im Einbahnstraßensystem (um die Sporthalle herum)
– Zwei Gruppen, 19.00 Uhr und 20.00 Uhr
– Übungsleiter: Sandra Eckardt und Jürgen Ochmann
Weiterführende Infos: Lungensport in Coronazeiten


Wirbelsäulengymnastik
– findet wieder seit dem 28. Mai statt
– nur die Donnerstagsgruppen
– Auf dem Sportgelände des TV Hausen (Eingang an der Sporthalle Rodaustr. 5)
– Sieben Donnerstagsgruppen von 8.00 – 12.00 Uhr
– Übungsleiter: Heike Rode, Sandra Eckardt, Anita Gehrung, Jürgen Ochmann
– Bei schlechtem Wetter ist die Nutzung der Sporthalle in der Rodaustraße möglich
Weiterführende Infos: Wirbelsaäulengymnastik in Coronazeiten


Für die Reha-Sportstunden müssen die Teilnehmer*innen von zuhause mitbringen:
– Mund-Nasenschutz
– Notfallmedikament (nur Lungensport)
– In Trainingsbekleidung kommen/gehen
– Hocker/Stuhl
– Eigene Sportmatte
– Eigener Schreibstift
– 2 kleine Wasserflaschen bzw. 2 Hanteln a‘ 0,5 kg oder Alltagsgengenstände, die als Handgeräte genutzt werden können


Alle Teilnehmer*innen der Rehasportstunden müssen einmalig eine sogenannte  Einverständniserklärung unterschreiben


Unsere Abteilungsleiter*innen managen vor jeder Übungsstunde die ordnungsgemäße Erfassung der Kontaktdaten unserer Teilnehmer*innen um eine Nachverfolgung von Covid-19 Infektionen sicher stellen zu können


Wir als Verein BSG Hausen sind froh, dass unser Vorhaben, die Rehasportstunden nach dem Lockdown als Versuch wieder aufzunehmen, sehr gut gelungen ist.
Unsere Teilnehmer*innen sind sehr diszipliniert aufgetreten
Sie haben den Anweisungen der ÜL gefolgt
Alle Hygieneregeln wurden eingehalten
Alle haben Spaß am Outdoor-Rehasport gefunden und diesen sogar ausgesprochen genossen
Es gab keinerlei Covid-19 Fälle in unseren Gruppen


Unser Dank gilt dem Team des Sport- und Kulturamtes der Stadt Obertshausen und deren Platz- und Hallenwarten


Unser Dank gilt auch dem Vorstand des TV Hausen, der uns auf dem vereinseigenen Sportgelände Platz zur Verfügung gestellt hat, damit wir in Zeiten von Corona unseren Reha-Sport als Outdoor-Initiative wieder starten konnten


Für die sechs Gruppen Wirbelsäulengymnastik Dienstags und die beiden Herzportgruppen Dienstags stehen wir mit einem Hygienekonzept zum Start bereit und warten auf die Öffnung der Sporthalle der Hermann Hesse Schule


Für die Aquafitness im Schwimmbad montemare arbeiten wir z.Zt. noch an einem Hygienekonzept und hoffen, auch dort bald wieder beginnen zu können


Weitere aktuelle Informationen finden Sie u.a. in der Tagespresse (Offenbach Post und Heimatbote)

Auch während der hessischen Schulferien vom 06.07. bis zum 14.08.2020 bietet die BSG Hausen Rehasport an.

Die Übungsstunden sollen primär im Freien stattfinden, wetterbedingt kann aber auch die Sporthalle genutzt werden. Im Falle der Hallennutzung müssen Sportschuhe mit heller Sohle (Hallenschuhe) getragen werden (also nicht vergessen!). Eine Nutzung der Umkleidekabinen ist uns leider noch nicht gestattet.

Hintergrund:
Die Stadt Obertshausen öffnet für den Zeitraum der hessischen Schulferien die städtischen Sporthallen für den Vereinssport. Dies sind die Hallen in der Badstraße, Rodaustr. und Fröbelstraße. Die Sporthalle in der Hermann-Hesse-Schule bleibt zu unserem Bedauern weiterhin für den Vereinssport nicht nutzbar. Somit entfallen die Rehasport-Übungsstunden für die Wirbelsäulengymnastik an Dienstagen immer noch bis auf Weiteres.

Reha-Sport Gruppen:
Lungensport Dienstags 19.00 und 20.00 Uhr am seitlichen Tor zur Liegewiese an der Sporthalle Badstraße 13a
Wirbelsäulengymnastik Donnerstags von 08.00 – 12.00 Uhr am Parkplatz Sporthalle Rodaustraße 5
Weiterführende Infos: Lungensport in Coronazeiten
Weiterführende Infos: Wirbelsäulengymnastik in Coronazeiten


Die Übungsstunden der BSG Hausen für den Reha-Lungensport finden Dienstags wieder statt, allerdings verbunden mit gänzlich neuen Bedingungen und bis auf weiteres primär im Freien.

Und bitte denken Sie daran: Wer sich krank fühlt und typische Symptome von Covid 19 wie starke Atembeschwerden, trockenen Husten, Fieber oder ausgprägte Müdigkeit aufweist, darf wegen möglicher Ansteckungsgefahr nicht zu den Übungsstunden kommen.


Treffpunkt: Badstr. 13a, 63179 Obertshausen, am Besuchereingang der Sporthalle (gegenüber des Parkplatzes)

Zeiten:  Immer Dienstags um 19.00 Uhr (Gruppe 1) und um 20.00 Uhr (Gruppe 2). Die Zeiten und Gruppen sind identisch mit denen vor Corona. Bitte finden Sie sich mindestens 15 Minuten vor dem eigentlichen Beginn ein.

Ort der Übungsstunden: Liegewiese des ehemaligen Freibades im Bereich der Sport­lereingänge der Halle an der Badstraße (Sportzentrum). Beim Betreten des Platzes ist das „Einbahnstraßensystem, die Abstandsregel und die Maskenpflicht“ zu beachten!

Mitzubringen sind:
– Notfallmedikament (Pflicht, wird abgefragt)
– Maske/Gesichtsschutz (Pflicht)
– Desinfektionsmittel
– Eigener Kugelschreiber
– Hocker (Sitzmöglichkeit)
– Geeignete Kleidung und Schuhe für den Außenbereich
– Sonnenschutz
– Insektenschutz
– Getränk
– Peakflow-Meter (Empfehlung!) und Liste (ggf. bitte selbst erstellen)
– Pulsoxymeter (bei Bedarf)
– 2 kleine, gefüllte Plastikwasserflaschen 0,5 Ltr. oder 2 Hanteln 0,5 kg als Ersatz für Handgeräte

 Unbedingt einzuhalten ist das Hygienekonzept der BSG Hausen für diese Veranstaltungen (Auszug):
– Abstandsregel beachten (mindestens 1,5m)
– Hygieneregeln einhalten (Mundschutz, Händedesinfektion)
– Absolutes Kontaktverbot (Körperkontakte müssen unterbleiben)
– „Einbahnstraßenregelung“ strikt beachten
– In Trainingskleidung kommen und gehen (es gibt keine Umkleiden)
– Fahrgemeinschaften sind vorübergehend auszusetzen
Teilnahme nur mit unterschriebener Einverständniserklärung
Den Anweisungen der Übungsleiter ist immer Folge zu  leisten!
– Bitte denken Sie daran, dass die Toilettenbenutzung eingeschränkt ist


Wer sich krank fühlt und eine Corona-Infektion in Betracht zieht, soll von zuhause aus seinen Arzt telefonisch kontaktieren und nicht direkt in die Praxis kommen.

Außerhalb der Sprechzeiten steht der Ärztliche Bereitschaftsdienst telefonisch unter 116 117 bereit. Er übernimmt die Zuweisung von Patienten an die eingerichteten Testcenter, in denen Proben zentral entnommen werden.

Die Corona-Hotline des Landes Hessen erreichen sie von 8-20 Uhr unter 0800 555 4 666.

Die Empfehlungen des Hessischen Behinderten- und Rehabilitations-Sportverbands e.V. (HBRS):  HBRS Startseite